休肝日って必要なんですかね？
私は定期的な休肝日は特に決めていません。
一晩に大量に飲むことはありませんが、ちょっと飲む量が多かったかな、という日が何日か続くと、体にダメージがでます。
そしてダメージを感じたときは、今日はお酒はじゃなくて炭酸水にしておくか、となり、そういう日が月に1〜2回あります。2日連続で飲まないときもあります。
それが私の休肝日。
ちなみに、私のダメージとは、具体的には次のような症状です。
- 頭の芯がボーっとする
- 手に力が入らない。
- 時々手が震える。
- 胃が疲れている感じがする。
こういう症状出ませんか？
もしかして他の病気かもしれないけど。でもお酒を止めると体調が戻るから、多分、お酒のせいかと。
特に、頭の芯からボーっとなるのが一番重い症状で、最初に気付きます。そういえば手に力が入らないし、お腹も重いな。あ、この感じ。最近飲み過ぎなんだな。ってなります。
頭がボーっとなることぐらい、みなさんも時々あるのでは？ 寝不足のときとか、疲れがたまったときとか。
そういうのとはまたちょっと違って、頭の芯からボー、なんです。
頭の芯が痺れて脳みそに力が入らない、というか。脳細胞が腐っているというか…。
そうなると仕事にも影響がでます。例えば、割り箸を10組ずつ袋詰めをする仕事だとして、10数えられない。ふと気がつくと、袋に20組ぐらい詰めていたり。あれ、私何やってるんだっけ？ってなる。おまけに手が震えてたりして。
割り箸を数える仕事だから良いけど。人に迷惑をかける仕事じゃなくて良かった。
休肝日は週に1〜2度はあると良いと聞きますが、1日に飲む量がそんなに多くないから、しばらくこんな感じで良いかなって思っています。
体質には個人差が大きいでしょうから、自分の体と相談しながら飲みすぎに注意して、美味しいお酒を飲みましょう。
そして、人間ドックも受けましょう。
